Les émotions & les enfants
Ce sont les crevettes qu’on décortique par les émotions !
Tu décortiques les crevettes de tes enfants pour les rendre plus faciles à manger.
Mais pour les émotions… c’est tout l’inverse.
Quand ton enfant vit une émotion forte, tu veux bien faire. Tu veux comprendre, l’aider, le rassurer. Alors tu poses des questions :
- « Tu es triste ? En colère ? Tu as peur ? »
- « Qu’est-ce qui s’est passé ? »
- « Explique-moi ce que tu ressens. »
Ces questions sont excellentes… mais pas au moment où ton enfant est en pleine émotion.
- Pourquoi ces questions coupent ton enfant de ses émotions
Quand tu questionnes un enfant en pleine tempête émotionnelle, tu le fais remonter dans sa tête.
Il doit réfléchir, analyser, expliquer… et ça interrompt le processus naturel de libération.
Résultat :
- la vague émotionnelle grossit,
- elle devient plus difficile à accueillir,
- la crise dure plus longtemps.
Les émotions comme la colère, la tristesse, la peur ou la frustration se vivent à partir du cœur, pas de la tête.
Je l’ai vécu moi-même : le jour où j’ai arrêté de « décortiquer » les émotions — les miennes et celles de mes enfants — les crises ont diminué en durée et en intensité. Elles se sont espacées. Tout est devenu plus simple.
- Le savais-tu ?
Une émotion met environ 90 secondes à se libérer…
à condition de ne pas être nourrie par les pensées, les questions ou les interprétations.
- Le plus beau cadeau que tu peux offrir à ton enfant
L’aider à libérer sainement ses vagues émotionnelles.
Et pour ça, il suffit d’avoir les bons outils et la bonne posture.
- Comment accompagner ton enfant dans ses émotions
✔️ 1. Stop au décorticage
Ne cherche pas à comprendre tout de suite. Laisse l’émotion se vivre.
✔️ 2. Sois présente
Si tu le peux, reste simplement là. Ta présence est un ancrage.
✔️ 3. Change de posture
Passe de « je veux comprendre » à « j’accueille ce qui est ».
✔️ 4. Propose une action pour accompagner la vague
Selon l’enfant et la situation :
- respiration
- mouvement (secouer les bras, marcher, sauter)
- libération par le cri (dans un coussin par exemple)
✔️ 5. Après la crise
Quand tout est redescendu, félicite-le.
Oui, félicite-le d’avoir eu le courage d’exprimer ses émotions.
Pas besoin de l’assommer de questions auxquelles il n’aura pas de réponse.
Juste reconnaître son courage, ça change tout.
- Un mot pour toi
Je suis de tout cœur avec toi dans ce cycle des émotions — les tiennes, celles de tes enfants, et celles de votre famille.
C’est un chemin, pas à pas, et tu fais déjà de ton mieux.
Si tu veux créer un outil personnalisé pour toi ou pour tes enfants, vous êtes les bienvenus au cabinet.
Sandrine